吃什么水果对眼睛好恢复视力(吃什么水果对眼睛好?)

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吃番茄对眼睛好吗_吃番茄对眼睛的影响

1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。

2、蓝莓有增强眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

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3、圣女果：圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

4、猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。

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5、据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比般水果高出几十倍。

6、维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。

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7、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

8、敏锐的视力和硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。

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9、因此家长可常给宝宝吃些苹果，可保护视力。

10、橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

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11、家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增强宝宝食欲。

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