以下内容关于《
搭车时的六种有效减肥保健方法
》的解答。1.坐在车上怎么减肥2.搭车时的六种有效减肥保健方法3.每天坐在车里怎么减肥啊4.?坐在车上怎么减肥最快1.(1)利用公车上的吊环来锻炼上半身当你在公车上时，用你的右手抓住吊环为例，然后用左手握住右手手臂，把头向下靠近胸部，这样头部上下运动可以锻炼胸部的肌肉。
2.还可利用吊环做旋转运动，抓吊环的侧手臂左右旋转可以锻炼手腕和手臂，左右两侧交替进行。
ps:(搭车的正确方法)
3.(2)站成“丁”字步，锻炼身体协调性和腿部肌肉以左脚为例，身体直立微侧，左脚在前，双腿微微弯曲，左脚脚后跟和右脚心相对，前后距离脚半。
4.站好后可以根据军厢的晃动调整发力部位从而达到锻炼身体的效果。
ps:(每天坐在车里怎么减肥啊)
5.每5分钟左右脚交换次，锻炼时间以脚部感到微酸为止。
6.(3)头侧屈动作头部用力向身体侧屈，停止片刻，在感到稍微有酸痛感时，再向另侧屈，然后同样体止片刻，左右两侧分别做数次。
ps:(坐车能减肥吗)
7.(4)头绕环动作头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。
8.练习中常可听到颈椎部发出响声。
ps:(坐车会减肥吗)
9.这个动作有助于增强颈部肌肉。
10.(5)耸肩膀动作肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。
11.耸肩动作有种：是反复进行肩高耸，肩下降。
12.是两肩同时向上耸动。
13.是两肩上下向前后环绕颈旋转。
总结：以上就是编辑：【明珠】整理原创关于《
坐车减肥吗
》优质内容解答希望能帮到您。