以下内容关于《
换季皮肤干燥怎么办 这样吃这样护
》的解答。1.?换季皮肤干燥怎么办 这样吃这样护肤好吗2.换季皮肤干燥怎么办 这样吃这样护3.换季皮肤干燥用什么护肤品4.换季皮肤干燥吃什么1.每当秋冬换季时，随着气温降低，肌肤油脂分泌减少，导致肌肤易干燥又粗糙，严重甚至龟裂、损坏。
2.下列说明3项饮食，对修护肌肤有益，建议适量调配於每日餐，并搭配规律的运动，和适当的保湿保养，才能使肌肤维持正常代谢，减少肌肤干裂，免忧换季时的肌肤问题。
ps:(吃什么可以护肤)
3.莓类水果：由於富含抗氧化物，能降低自由基的伤害，保护肌肤减缓老化速度。
4.例如：草莓、蓝莓、蔓越莓、小红莓、覆盆子等。
ps:(吃什么改善皮肤)
5.而且莓类水果皆色彩缤纷，即为含有花青素，能协助肌肤抵抗自由基或紫外线的伤害，以维持肌肤的水嫩、细致光亮。
6.建议直接食用新鲜最适当，若是打成果汁，应即时饮用，避免营养流失，另外也可搭配无糖的优格，简单美味又健康。
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7.鲑鱼：因为鲑鱼富含omega-3多元不饱和脂肪酸、虾红素和维生素D、E，皆能有效增强肌肤的抗氧化，减少胶原蛋白被破坏，使皮肤维持柔嫩又光泽。
8.此外鲑鱼里的维生素B群，能协助缓解疲劳，维持体力充沛，以避免肌肤黯沉倦容。
ps:(吃什么可以提高皮肤的修复功能)
9.建议烹调方式用清蒸、或少油煎煮，搭配洋葱、花椰菜，营养加分又开胃。
10.新鲜蔬菜：因为蔬菜富含营养成分，也提供的膳食纤维，例如：芹菜、南瓜、莴苣、花椰菜、豆苗、蕃薯、马铃薯、芋头等，每日摄取数种蔬菜，更促进正常的代谢运作，体内循环更顺畅，使肌肤维持良好状态。
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11.建议烹煮蔬菜时，应避免添加过多油脂，或是过咸的酱料，避免又成为身体的负担。
总结：以上就是编辑：【佟振霖】整理原创关于《
吃什么加快皮肤修护?
》优质内容解答希望能帮到您。