可以养头发的食物(养头发的食物有哪些)

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女人吃什么养头发 可以养头发的食物

1、文鱼纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。

2、该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

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3、核桃核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在定程度上帮助头发抵御阳光照射。

4、另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

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5、牡蛎牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。

6、此外，牡蛎还富含蛋白质。

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7、德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。

8、如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

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总结：以上就是编辑：【邹沣】整理原创关于《

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