奇亚籽的正确吃法(奇亚籽的正确吃法减肥)

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1、步骤：?取15克左右的奇亚籽放入杯中。

2、?加入约300毫升温水，搅拌均匀。

ps:(奇亚籽的正确吃法 热水)

3、?静置5分钟左右，待其膨胀后即可饮用。

4、?也可以根据自己的口味加入蜂蜜、柠檬、酸奶、果汁等。

ps:(奇亚籽的正确吃法每次吃多少)

5、?除此之外，还能将它撒在沙拉、汤品、稀饭上拌匀食用。

6、。

ps:(奇亚籽的正确吃法图片)

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