以下内容关于《
骨盆不适做什么瑜伽动作 3招放松骨盆操
》的解答。1.骨盆前倾如何矫正2.骨盆偏歪的纠正方法3.骨盆不正的矫正方法4.骨盆不适做什么瑜伽动作1、（1）双脚打开和肩同宽，脚外侧和垫面平行。
2、（2）大腿肌肉收紧，膝盖骨条直线向上提，大腿前侧向后推，尾骨向下沉。
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3、（3）重心移到脚后跟，身体向后倒的瞬间，找大腿收紧，脚后跟向下踩，找到重心移动向后的感觉，身体的重量均匀分布在双脚上。
4、伸直脊柱，胸腔上提。
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5、（4）肩外侧（角肌前侧）向后推，肩胛骨向下，肩向两个轮子样，由前侧向后转。
6、（5）手臂沿身体两侧伸直向下，和髋部在条直线，保持颈部、头部伸直，目视前方。
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骨盆前倾如何矫正
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