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2.下午3点到4点因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。
ps:(减肥操跳多久才有效果)
3.晚饭后小时因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这天所吸收的能量。
4.之后要多喝水，不再进食。
ps:(健身操什么时候跳减肥效果最好)
5.否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。
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