隐藏在食物里的顶级杀手(隐藏杀手2)

以下内容关于《

糖尿病冬天吃什么好 过科不过重

1、有许多东西它无色无味，隐藏在你冬天最喜欢吃的食物之中，无形但却是你体重最大的敌人，如浓汤、咖哩、羹汤…等这类吃起来黏呼呼的食物，吃下肚立刻帮你驱走寒冷，这些食物为了塑造黏稠浓厚的口感，会添加属于淀粉的太白粉及地瓜粉，热量会大幅上升，也会造成糖尿病病人的血糖上升，不同般清汤。

2、另外，很多人冬天深夜喜欢来碗甜汤，但却不晓得红豆、绿豆、莲子、芋头、地瓜都是淀粉，再加上黑糖、冰糖、或蔗糖调味，吃小碗血糖就爆表，汤圆也是高热量代表，小汤圆十颗或大汤圆颗就相当于碗白饭，张钧铠提醒，冬天面对这些隐藏食物杀手定要小心。

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3、此外，火锅是冬天最受欢迎的食物，坐在起围炉，心也温暖了，很多糖尿病病人认为火锅不能吃，但其实涮肉、青菜、菇类、豆腐都可食用，只要避免加工饺类、锅底用少油高汤、沾薄盐酱油不沾沙茶酱和选择适当食材，也能吃的开心满足。

总结：以上就是编辑：【申家弟】整理原创关于《

隐藏在食物里的顶级杀手

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