以下内容关于《
更年期吃什么维生素
》的解答。1.多吃富含B族维生素的食物，比如：维生素B维生素B12，这两类维生素的缺乏容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的症状。
2.适当在膳食中补充定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬，它们中也含有大量维生素，对于更年期出现的症状有定的缓解作用。
ps:(女性更年期吃什么维生素更好)
总结：以上就是编辑：【花想容】整理原创关于《
更年期吃什么维生素好
》优质内容解答希望能帮到您。