以下内容关于《
生酮饮食有没有副作用(生酮饮食有没有副作用)
》的解答。1.生酮饮食的副作用2.生酮饮食有什么危害3.生酮饮食有什么副作用吗4.什么是生酮饮食疗法1、当然有!而且可能会很严重!它会增加坏胆固醇(LDL低密度胆固醇)的水平。
2、有人建议多吃不饱和脂肪酸(像橄榄油)，少吃饱和脂肪酸(像肥肉)，那样可能会抑制LDL上升，但是生酮饮食里的油脂到底按什么配比最好，现在还是不清楚的。
ps:(生酮饮食有用吗)
3、刚开始生酮饮食的时候，有些人会有不适，像头晕，疲倦，失眠或便秘等。
4、有人把它称为“酮症感冒”。
ps:(生酮饮食坏处)
5、症状持续几天，甚至几周后会自行好转。
6、多喝水会促进恢复。
ps:(生酮饮食对身体有什么影响)
7、生酮饮食期间检测肾功能是必须的，因为它可能会造成电解质紊乱，甚至肾功能受损。
8、如果有糖尿病，治疗药物多半需要减量甚至停药，不然会引起低血糖。
ps:(生酮的副作用)
9、长期吃生酮饮食，脂肪肝和肾结石的概率会增加。
10、有些人是不适合开始生酮饮食的，像有胰腺炎，肝脏功能不全或先天脂肪代谢障碍的人群。
ps:(生酮饮食好处)
11、目前对生酮饮食的长期研究很有限。
12、般建议是在医生指导下开始用于减肥，少到2-3周，长到6-12个月。
13、在减肥效果达到以后，逐渐再增加淀粉类食物。
14、很多减肥专家并不建议用生酮饮食减肥，因为任何极端饮食，长期来讲总是有副作用的。
15、另外，减肥应该是个长期的改变饮食和锻炼等行为模式的过程。
16、如果个人没有学会什么是可以长期持续的良好饮食习惯，例如均衡营养，份量控制等，即使用生酮饮食短期减肥有效，以后很容易反弹。
17、为防止体重反弹，用任何方式减肥，安全而有效的减肥速度是每周减体重的1%。
18、所以呀，体重控制不是短跑，而是余生的健康习惯。
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生酮饮食有没有副作用
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