以下内容关于《
1、(1)轻轻的将头部往前倾，将下巴带往胸膛。
2、?(2)停下之后感受到脖子后面的伸展。
ps:(下巴无法碰到胸口)
3、?(3)维持这个动作20秒，回到开始位置。
4、?(4)重复动作4次。
ps:(低头下巴碰到胸)
5、。
总结：以上就是编辑：【傻才乖】整理原创关于《