方便面哪个牌子好吃又健康,方便面真的不健康吗?

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方便面真的不健康吗？尽量买非油炸

1.方便面其实很简单，无非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用棕榈油快速炸制，脱去表面附着的油脂，加上料包，然后装袋而成。

2.油炸方便面的营养价值，实际上就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别，只是煎炸温度较低，时间较短，颜色较白，丙烯酰胺等有害物质较少，营养损失也少些。

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3.1方便面并非无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。

4.它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。

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5.在有些紧急情况下，如旅途、野外、救灾或抢险等场合，方便面可以暂时给人们补充能量，挽救生命。

6.2方便面实际上只是种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。

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7.它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。

8.3批评方便面营养不平衡，并不是说它作为主食无是处，而是说，方便面通常作为人们替代餐的食物，而方便面所含的营养成分，又担不起满足餐营养的责任。

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9.4如果用方便面作为餐中的全部食物，那么在它所提供的能量当中，来自脂肪的比例超出理想范围。

10.也就是说，用合理膳食的标准来评价，其中脂肪成分过多，蛋白质成分过低。

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11.5如果经常用方便面打发餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。

12.6在正常生活当中，如果定要用方便面代餐，则最好配合蔬菜和水果，最好加个鸡蛋或少量豆制品，调味包也要适当少放。

13.如此，可以让方便面的营养平衡得到改善。

总结：以上就是编辑：【江昭于】整理原创关于《

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