以下内容关于《
肌酸有什么副作用
》的解答。1.经常喝肌酸有什么副作用2.肌酸有什么副作用3.经常喝肌酸有什么副作用4.喝肌酸有副作用吗1、肌酸为什么有必要补充呢？主要是因为补充了肌酸之后，能让人体肌肉的增加速度变得比较快，增加量比较多。
2、而在补充肌酸的过程当中，只要把握好对应的剂量、时间，配合着力量和速度的训练是不会造成副作用的，般来说，服用的时间建议在两餐中间，或者在训练之后的30~60分钟左右、比赛前30分钟到60分钟左右，如此能最大化释放出肌酸它所对应的作用，还有定要注意的是，在服用肌酸的时候不能过度进行训练，如果训练过度的话，很有可能会进步导致人体的肌肉和韧带被严重拉伤。
ps:(肌酸有什么副作用问医生)
3、另外在摄入肌酸的同时，最好能适当补充蛋白质，两者配合之下能看到更明显的效果。
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经常喝肌酸有什么副作用
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