维生素b有什么好处(补维生素b的食物有哪些)

以下内容关于《

补充维生素a的好处

1.补充维生素a也叫抗干眼病维生素，是种脂溶性醇类物质，补充维生素a是由β-白芷酮环跟两分子异戊烯组成的，是淡黄色的。

2.在很多动物性食品中都富含维生素a这种成分，比如像全脂乳制品，还有蛋黄，肝脏等富含补充维生素a成分。

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3.植物中没有补充维生素a成分，但有的植物富含β-胡萝卜素，这是补充维生素a原，人体吸收这种成分可以转化成维生素a。

4.人体每天要补充足够维生素a，否则会出现对弱光敏感度降低的表现，而且暗适应时间延长，严重会出现夜盲症。

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5.补充维生素a可以促进生长和发育。

6.平时补充维生素a要适量，不宜过多补充，以免中毒，中毒会有头痛，腹泻，恶心呕吐以及肝脾大等表现。

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维生素b有什么好处

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