以下内容关于《
1、粗粮粥：晚上肚子饿的时候可以选择吃点粗粮粥来缓解饥饿，可以选择吃点红薯粥、南瓜粥、燕麦粥，这些粥不仅能够增加饱腹感缓解饥饿，像燕麦粥还有很好的促进睡眠的作用，南瓜粥也有定的润肺补血的作用，而且流质的食物对肠胃的负担是比较小的。
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