吃菠菜力气会变大吗(吃菠菜力气会变大吗知乎)

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吃菠菜力气会变大吗？多吃菠菜既有力气又能瘦

1.吃菠菜可以增加肌肉力量。

2.美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。

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3.文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

4.我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

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5.说到叶酸，很多人第反应是孕妇的“专利”，但上海第人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的个需要补充的元素。

6.菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。

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7.叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱头肌收缩有力，而且可和菠菜中同含的3脂肪酸起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。

8.当然，菠菜对于男性来说，更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。

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9.从这个角度讲，菠菜也能够提高性生活质量。

10.而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，也是日常饮食的不错选择。

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