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男性备孕吃什么(男性备孕吃什么维生素提高精子质量)
》的解答。1.男性吃什么能提高y精子2.男性吃什么增加y精子数量3.男性备孕吃什么可以增加y精子4.menevit副作用1、营养物质补充到位，不仅让备孕的男性拥有强健的体魄，还能有效提高精子质量，为受孕时刻提供“充沛的弹药”。
2、般来说，孕前男人的饮食和孕前女人的饮食样，都需要保证营养均衡、食物多样性。
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3、医生对孕前男人的饮食提出以下几点意见：蛋白质为主蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。
4、它就好比座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。
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5、备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
6、相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。
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7、不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。
8、但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。
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9、锌硒为核心男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。
10、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。
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11、多种维生素果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
12、研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
13、适量的脂肪很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。
14、性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。
15、如果爱喝咖啡，可以继续喝准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。
16、但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。
17、甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。
18、精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。
19、但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。
20、减少酒量，最好是戒酒研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。
21、当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。
22、温馨提醒，通常，医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。
23、其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。
24、如果叶酸在你体内呈现不足，你的精液浓度就会下降，精子的活动能力也减弱，使得受孕困难。
25、另外，叶酸在你体内还能和其他物质合成叶酸盐，这对宝宝的质量也至关重要。
26、如果叶酸盐不足或缺乏，可增加染色体缺陷的几率，为孩子的健康埋下隐患。
27、如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。
28、如果你能加入把健身和膳食建议结合在起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。
29、采取速成节食法，下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
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