以下内容关于《
1、般来说，睡前喝牛奶不会发胖，有这样的疑惑大多是心理作用。
2、牛奶主要由水、蛋白质、乳糖、磷脂、无机盐和脂肪等组成，这些都是人体日常必需的营养物质，而且其中含有的能量较少。
ps:(牛奶的营养素)
3、如果还是不放心的话可以选择买低脂或脱脂牛奶。
4、另外，牛奶含有的L-色氨酸被人体消化后可产生诱发睡眠的褪黑激素和荷尔蒙5-羟色胺，所以睡前喝牛奶助眠。
ps:(牛奶的功效是什么)
总结：以上就是编辑：【梅娘】整理原创关于《
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