一天锻炼多久才能达到减肥效果(hiit运动每天做多久可以减肥)

以下内容关于《

每天运动多久可以减肥 运动多久开始体重下降

1.每天运动30分钟能帮助减肥，可以选择自己最爱的运动，坚持进行锻炼，时间长了效果就会很明显，有氧运动时间会长于无氧运动。

2.进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。

ps:(一天什么时候运动减肥效果最好)

3.每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。

4.每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。

ps:(一天最佳运动减肥时间)

总结：以上就是编辑：【左走右来】整理原创关于《

一天锻炼多久才能达到减肥效果

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