以下内容关于《
怀孕做什么运动生的快(孕妇多运动是不是生的快)
》的解答。1.孕妇应该做什么运动2.怀孕了做什么运动好顺产3.怀孕了做什么运动好4.女明星怀孕都做哪些运动1、早晚散步散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。
2、散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。
ps:(孕妇要多运动才好生吗)
3、散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。
4、散步最好选择环境清幽的地方，周不要有污染物，不要在公路边散步。
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5、划腿运动手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5~6次。
6、骨盆运动双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
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7、腰部运动手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5~6次。
8、爬楼梯很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第产程尽快到来。
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9、平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。
10、假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
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11、小马步手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。
12、接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
13、7、孕妇体操产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
14、但孕妇应注意在指导下进行体操锻炼，不要做过于激烈的体操。
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