以下内容关于《
1、缓解经期不适和舒缓情绪心情烦躁和会痛经的女生建议参和些瑜伽课程或快走等轻量运动，这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。
2、改善盆腔内的血液循环，减少充血运动可以让腹肌和盆底肌肉有定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出，减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。
ps:(大姨妈期间锻炼的好处)
3、缓解痛经和症状经期进行中等强度的运动，可以提高对疼痛的耐受力，并明显地对原发性痛经和经期综合征有定的缓解作用。
总结：以上就是编辑：【利仕法】整理原创关于《
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