以下内容关于《
1.饮食是非常重要的点，想要快速达到减肥的效果，第一需要在饮食上去做好计划，不要去过多地食用些高热量的食物，奶油，面包，炸鸡等这些食物，这些食物让脂肪囤积造成臀部下垂，大腿粗壮，可以多吃些粗纤维的食物蔬菜，那么这些都可以帮助肠胃的蠕动，能够帮助排毒。
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