以下内容关于《
天天做梦睡不好怎么办
》的解答。1.天天做梦睡不好觉咋办2.天天做梦睡不好怎么办3.经常做梦失眠怎么办4.天天做梦睡不好觉咋办1、我们都说日有所思夜有所梦，有时候我们做梦可能会梦到白天想的事情，但是有些时候却不是，反正每个人的梦境都不样，但是做梦会影响自身的睡眠质量，所以我尽可能的让自己晚上不做梦，这样才能保证自身有个好的睡眠质量，在睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡不仅有利于睡眠，对身体也有很大的好处。
2、睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚，可以促进循环，消除天的疲劳，也可以让我们更快入睡。
ps:(睡眠不好天天晚上做梦咋办)
3、睡前不吃零食，喝杯牛奶更有助于我们的睡眠。
4、睡前不看恐怖片，要不然就会神经兴奋，不能马上睡着。
ps:(每天做梦睡不好)
5、睡前放点轻音乐，会更有利于睡眠。
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天天做梦睡不好觉咋办
》优质内容解答希望能帮到您。