以下内容关于《
修容棒怎么画锁骨图解 4步轻松打造性感瘦削锁骨
》的解答。1.怎么样才能让锁骨更明显?2.瘦锁骨的最快方法3.怎么瘦锁骨4.修容棒怎么画锁骨图解1、站立伸展OL小姐们经常需要坐着工作，锁骨和肩颈位置长期没有运动，容易堆积脂肪。
2、在工作之余可以做下伸展运动，站立后将身体挺直，双手在背后握紧，向后延伸，头部后仰。
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3、坚持这个动作30秒，你会感受到肩颈有拉扯的感觉。
4、卧式拉伸般而言，锁骨的形状是改变不了的，但是如果你的锁骨不明显，那就可以做些针对脖子、肩膀、背部、手臂的练习，瑜伽眼镜蛇式动作就可以帮助你，让你的锁骨线条会更加好看。
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5、第一将身体平贴于垫子上，双水支撑上半身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使颈椎弯成C型，保持30秒。
6、哑铃俯身划船这个动作对手臂力量的要求有些大，如果力量不够大家可以单边进行训练。
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7、运动全程保持双脚和肩同宽，手持哑铃，上半身俯身，膝盖微微弯，同时保持背部挺直。
8、使你的背部夹紧，同时带动手臂，将哑铃朝向小腹部方向收回。
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9、然后再沿着原来的路径下放哑铃，双手交替重复动作。
10、没有哑铃可以用水瓶装入合适的水量代替哦。
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11、骆驼式瑜伽光有锁骨没有瘦背也是美中不足，骆驼式瑜伽能够拉伸肩部，挤压背部脂肪，让你完美驾驭露肩装。
12、第一跪立在地板上，双膝略为分开，同时挺直脊柱。
13、两手向后抓住脚踝，慢慢吸气，将骨盆轻轻向前推，要注意臀部肌肉收紧，仰头感受颈部肌肉的拉伸。
14、初学者可以先用跪坐式，注意保证双肩尽量开到极限，达到修饰肩部线条的效果。
15、后背合掌双手在背后交叉，左右肘关节和手腕尽量做到条直线，保持下身不动，手臂左右摆动的同时头部向相反方向转动，刺激肩胛骨内侧肌肉，促进颈部肌肉拉伸，这个动作两个方向5次为组，和其他动作配合进行，没时间锻炼的上班族也可以利用空闲时间做两分钟，让紧绷的肌肉放松。
总结：以上就是编辑：【寇源梓】整理原创关于《
怎么样才能让锁骨更明显?
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