以下内容关于《
经期吃什么减肥(经期吃什么减肥最快最有效)
》的解答。1.大姨妈来吃什么减肥最快2.来大姨妈吃啥瘦的最快3.经期吃什么减肥效果好4.花红片的功效与作用1、女性经期吃什么减肥?女性经期减肥，可遵循以下几个方法，让经期安然度过。
2、同时，经期想要减肥也应注意保证生活正常、规律，坚持体育锻炼，但活动量减少，不要做那些激烈的而负荷大的活动，可以做徒手操、徒步、轻器械练习等有氧运动减肥，都十分适宜的。
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3、经期不要刻意吃甜食如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
4、有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。
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5、不管什么减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
6、多吃高纤维食物如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
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7、摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
8、摄取足够的蛋白质多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
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9、饮食应定时定量可避免血糖下升高、下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
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