榛子一天吃多少合适(小孩吃榛子每天吃多少)

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吃榛子会长胖吗 榛子一天吃多少合适

1、榛子天吃10-15粒左右即可。

2、榛子是种坚果类食物，根据《中国居民膳食指南》建议，正常成年人天摄入坚果的量为20g左右，所以天吃10-15粒即可，但是对于老人或是小孩等胃肠道功能较弱的人来说，要适量减少榛子的用量。

ps:(榛子每天在什么时间吃好)

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榛子一天吃多少合适

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