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世界上最有效的减肥方法

1.如果人们过度肥胖，那么这种情况下大家可以去美容院进行抽脂，这样的减肥方式特别有效。

2.但是这样的减肥方式会让人们承受定的痛苦，而且也会让人们花费定的金钱。

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3.第二，大家还可以服用些减肥药，减肥药的减肥效果也是非常不错的，但需要注意的是现在市面上销售的大部分减肥药都能够引起腹泻。

4.第，人们如果想要减肥，那么大家还可以采用运动和节食的方式。

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5.人们在晚饭的时候尽量的少吃些，而且在平时吃东西的时候不要吃些含脂肪过高的食物，否则有可能让自己越来越肥胖。

6.大家在平时的时候还可以爬爬山，多跑跑步，这样也能够起到定的减肥作用。

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