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怎么瘦胳膊大臂
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2、动作不宜太快同时幅度也不宜太大，要注意尺度和分寸，以免关节受伤。
ps:(怎样瘦手臂和肩膀最有效)
3、用力的时候也要注意是手臂用力而不是手掌用力，这样才能够瘦胳膊大臂。
4、另外还可以采用单手举哑铃的运动，没有哑铃可以使用矿泉水瓶代替，不过里面要装满水才好。
ps:(瘦肩膀和胳膊的最快的方法)
5、拿在手中之后，要缓缓向上抬起，再慢慢放下，做运动的时候手臂要贴着耳朵，这样效果下回好，每只手15次，根据自己身体强度反复做，减肥效果会更好。
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