以下内容关于《
健身吃牛肉好还是鸡肉 增肌吃牛肉还是鸡胸肉
》的解答。1.增肌吃牛肉好还是鸡胸肉好2.健身吃牛肉好还是鸡肉 增肌吃牛肉还是鸡胸肉3.健身吃牛肉好还是吃鸡胸肉好4.增肌是吃鸡胸肉还是牛肉1.经常健身的人，对牛肉和鸡胸肉这两样减少肉食应该很熟悉。
2.如果让你选，你会选择哪种作为你健身的首选食物?今天就从营养价值、口味两个主要方面做个详细对比!牛肉营养价值：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
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3.同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12。
4.特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之。
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5.其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克。
6.口味、烹饪：不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹饪手段，牛肉都能在口感和营养方面做到面面俱到，让你不会有单调的感觉。
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7.不管中外，特别是在欧美地区，牛肉是最受重视的主食之，基本上是属于“无牛肉不欢”。
8.据研究表明，这或许也是欧美人种比较高大、强壮的原因之。
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9.鸡胸肉营养价值：鸡胸肉即鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。
10.肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
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11.含有和虾、螃蟹等相当的脂肪。
12.鸡胸肉是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯的肉类。
13.这是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。
14.鸡胸肉所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之。
15.鸡胸肉虽好，可毕竟还是肌肉的种，营养价值也和鸡肉大致相当。
16.其中每100克的鸡肉中含蛋白质25克，但微量元素含量极低，几乎可以忽略不计。
17.口味、烹饪：和牛肉的做法上有着些差异，在增肌食谱中的鸡胸肉般只用来煮或炒，这样才不会使其中的营养流失太多，所以显得口味比较单，这也是为什么大多数人喜欢吃牛肉的程度多过鸡肉的原因之。
18.牛肉VS鸡胸肉对比：营养价值方面，牛肉在含微量元素方面获胜。
19.口味方面，牛肉则以较大的优势获胜。
20.所以，结果也不言而喻。
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