以下内容关于《
喝柠檬水可以美白吗 柠檬水的美白多久见效
》的解答。1.喝柠檬水有什么好处真的能美白吗2.喝柠檬水可以美白吗 柠檬水的美白多久见效3.喝柠檬水美白最佳时间4.喝柠檬水有什么好处真的能美白吗蚂蚁森林1.美白效果不明显!人们直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。
2.胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性。
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3.维生素B，可以抑制黑色素的形成。
4.维生素E，有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成。
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5.维生素PP能使皮肤更健康。
6.这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
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7.但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。
8.食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。
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9.而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。
10.因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的种补充，并没有明显的美白效果。
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11.并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等系列问题。
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柠檬水可以淡斑吗
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