最适合减肥的水果(减肥什么水果最好)

以下内容关于《

夏天显胖的衣服有哪些 谁穿谁胖的4件夏日单品

1、苹果：毫无疑问，被誉为水果之王的苹果，是居于十大瘦身水果排行榜榜首。

2、早在国外，就有瘦身专家专门以苹果主食，打造了套瘦身餐。

ps:(减肥宜吃的6种水果)

3、之前特别流行的苹果减肥法，也是因此而引起的。

4、事实上，苹果作为瘦身水果之魁，是有原因的……苹果含有的丰富果胶，可帮助大肠和毒素的结合，从而增强排毒功效，并有效降低热量的吸收。

ps:(减肥最快的十种水果)

5、苹果的含钾量也极高，科学家早就证明，钾元素可以有效防止腿部水肿，所以腿比较不大的胖宝宝，可以多吃苹果哈。

6、苹果营养成分高，个苹果吃下去，不仅有充足饱肚感，而且它的热量也不高。

ps:(冬季减肥水果排行榜)

7、香蕉：排在第的是香蕉。

8、香蕉具有瘦身功效，主要是因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等营养元素。

ps:(啥水果减肥最好的选择)

9、所以在肠道清理、利尿排毒方面，具有多水果不具备的功效。

10、尤其是因便秘引起肤色干黄胖宝宝，多吃香蕉可以起到排便养颜的效果。

ps:(适合冬季减肥吃的水果)

11、更主要的是……香蕉以糖质为主要成分，人吃了后可以直接消化，快速补充能量，饱足感仅次于苹果。

12、黄教练建议，在没到正餐时如肚子饿了，可吃根香蕉，热量少，饱腹感强，而且还能减肥，多好的事。

13、柠檬：柠檬虽然酸酸的，喝口柠檬水，有如初恋般的感觉。

14、不过人家柠檬虽然是酸酸的，但在减肥功效上绝不比香蕉苹果两兄弟差因为阿，柠檬身体里含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，这些成分有很好的减肥效，是分解脂肪重要组成部分，而且喝柠檬水能降低胆固醇。

15、这是不是很棒的减肥水果呐，减肥养生两不误。

16、下午吃完饭，没事的时候泡杯柠檬水喝下，是个不错的选择呦。

17、猕猴桃：排名第的猕猴桃，它富含维他命C，又甜中带点酸味，也因此直深受广大美眉的喜爱。

18、但这都不是它能上瘦身水果排行榜的直接原因。

19、根本原是……猕猴桃体内含有大量的蛋白分解孝素，能够有效分解肉类食物。

20、所以每当胖宝宝们大肉餐之后，来点猕猴桃就是最佳选择了。

21、除此之外，猕猴桃具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的附加效果，而且年季都有，是胖宝宝们很不错的个选择。

22、蕃茄：既是水果又是蔬菜的蕃茄，因为它体中含有可降低热量摄取的营养成分——蕃茄红素、食物纤维及果胶，促进肠胃的蠕动。

23、而且番茄具有独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。

24、因此……番茄不仅可以减肥，而且是个很好的食材。

25、主餐来个番茄炒蛋，是个很不错的减肥菜噢。

26、西瓜：炎炎夏日，消暑解了，怎么少的了西瓜。

27、没错，第三推荐给你款水果中的减肥利器，就是西瓜了。

28、西瓜的减肥功效主要归结于……西瓜中含有大量氨基酸，具有利尿排毒的功能，能够帮助新陈代谢提升，从而起到减肥功效。

29、另外作为非常理想的夏季减肥水果西瓜，它可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

30、对于虚胖体质的人，这是个非常棒的选择咯！以上就是减肥水果排行榜前6名了，大家对号入座，各选己爱，选择那款适合你的减肥水果吧。

总结：以上就是编辑：【应迎春】整理原创关于《

最适合减肥的水果