以下内容关于《
小林制药叶酸怎么吃？每日吃一粒
》的解答。1.如何科学的补充叶酸2.人体怎样补充叶酸3.叶酸怎样补充叶酸4.小林制药叶酸怎么吃1、补充叶酸的时间不少妇女在怀孕成功后5周或更晚才意识到自己怀孕，因为神经管在头4周形成，如果缺乏叶酸，畸形有可能已经开始。
2、研究显示在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。
ps:(怎么能补充叶酸)
3、所以最好从计划怀孕(最迟孕前3个月)开始每天补充400微克叶酸，至少到怀孕后3个月，如果有条件，可以继续服用到孕期结束。
4、如果不知道已经怀孕而错过最需要叶酸的阶段，平时也没有特别注意多吃富含叶酸的食物，又不确定是否存在叶酸代谢障碍，建议最好到医院做相关检测(如叶酸水平)，遵循医生建议进行叶酸的补充。
ps:(什么情况下可以补充叶酸)
5、需要多少叶酸中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013年版)中对孕妇每天的叶酸推荐摄入量为600微克，最高不超过1毫克，即可耐受最高摄入量为1毫克。
6、这里的推荐摄入量包括饮食中摄入的叶酸量。
ps:(叶酸 补充)
7、多吃富含叶酸的食物备孕期和怀孕期间除了每天服用0.4毫克叶酸补充剂，还应适当多吃富含叶酸的食物。
8、其它注意事项酒精会干扰叶酸代谢，某些药物如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林则会抑制叶酸的吸收或结合，抗叶酸药物如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶也会影响叶酸代谢。
ps:(补充叶酸的正确方法和时间)
9、因此孕期还需注意合理膳食，避免摄入酒精以及合理用药等。
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如何科学的补充叶酸
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