以下内容关于《
老人冬季养生五大注意事项(老年人冬季养生注意事项)
》的解答。1.老人冬季养生小常识2.老年人冬季生活健康小常识3.老人冬季养生小常识4.老年人冬季养生三要点1、要保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。
2、瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。
ps:(冬季老人如何养生)
3、要保证维生素的足量摄入可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。
4、它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。
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5、薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。
6、要保证蔬菜的合理调配除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
ps:(老年人冬季生活健康小常识)
7、这些蔬菜维生素含量较丰富。
8、要经常调换品种，合理搭配。
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9、要保证饮食结构的均衡冬季要适当进补，适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆浆等，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。
10、可适时进补从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。
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老年人冬季养生注意事项
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