一个腰果的热量是多少大卡(一个腰果的热量是多少)

以下内容关于《

女人吃腰果会胖吗?一个腰果的热量是多少

1、腰果是非常受人们欢迎的坚果，很多人都十分爱吃，而对于些要减肥的小伙伴来说，他们最为关心的还是腰果的热量。

2、那么腰果的热量是多少？腰果的热量高吗？热量偏高腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以减肥期间应当少量食用为宜。

ps:(一百克腰果多少热量)

3、如果减肥期间想吃腰果，但是又担心长胖，那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中起食用，这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量。

4、营养功效腰果的营养是非常丰富的，含有大量的营养成分，尤其是腰果中的维生素B1的含量仅此于芝麻和花生，并且还有补充体力和消除疲劳的效果，因此非常适宜容易疲倦的人食用。

ps:(20颗腰果热量)

5、另外，腰果中还含有丰富的维生素A，具有不错的抗氧化作用，经常食用能够让皮肤变得有光泽同时还可以令气色好转。

6、食用须知腰果营养丰富且美味很多人都十分爱吃，但是需要注意的是，腰果中含有多种过敏原，所以过敏体质的人就需要谨慎食用，因为可能会导致引发些过敏反应，轻则出现腹痛、恶心、嘴唇和眼睑水肿，眼、鼻、耳发痒等等症状，严重则可导致小孩全身起风团，成年人出现过敏性休克等等。

ps:(腰果热量表)

7、因此大家在食用腰果时，可以先吃点看看有无不适症状再决定是否继续食用。

总结：以上就是编辑：【艺然】整理原创关于《

一个腰果的热量是多少大卡

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