保健功效有哪些(具有保健作用)

以下内容关于《

莲藕有什么好处 保健七大功效作用

1.降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动。

2.抗衰老补维C藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

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3.藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程。

4.减躁减压藕中富含B群维生素（特别是维生素B6）。

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5.补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情。

6.补血益神助消化鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

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7.在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

8.藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

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9.另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

10.稳定心率降血压藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

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11.补充维K防出血藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。

12.鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

13.祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

14.热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

总结：以上就是编辑：【小香猪】整理原创关于《

保健功效有哪些

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