以下内容关于《
每天吃黑米能减肥吗 喝黑米粥减肥的注意事项
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2.、黑米粥①黑米很难煮，建议泡天再煮，而且饭比粥好吃，般黑米和水的比例是1∶5。
ps:(女人常吃黑米可以减肥吗)
3.②煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦。
4.③等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖十至十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦!黑米含膳食纤维多，不仅减肥而且可改善便秘。
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5.洗黑米：洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。
6.另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能mm会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米样好煮了。
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7.、牛奶黑米粥材料：牛奶、黑米、冰糖。
8.做法：将黑米淘洗干净，加水浸泡2个小时左右，然后连水起中火熬煮。
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9.待黑米快煮熟时，加入牛奶和冰糖再煮会，关火即可。
10.、什锦黑米粥材料：黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖。
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11.做法：红豆前晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用。
12.将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可。
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吃黑米能减肥不
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