徒手深蹲的标准动作(徒手深蹲每天做多少个)

以下内容关于《

怎样徒手健身练腿 这样练腿会更好看

1.锻炼方法：站立，双手看图样，伸直。

2.双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。

ps:(徒手深蹲有效果吗)

3.深蹲，直到膝盖弯曲为直角。

4.保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。

ps:(徒手深蹲不负重有用吗)

5.训练量建议4组x25。

总结：以上就是编辑：【管景盛】整理原创关于《

徒手深蹲的标准动作