以下内容关于《
生酮饮食有什么好处 生酮饮食有副作用吗
》的解答。1.生酮饮食有副作用吗2.生酮饮食有什么危害3.生酮饮食有什么副作用吗4.生酮饮食有什么好处1、引起酮症酸中毒轻则多饮多尿、恶心呕吐、呼吸有烂苹果味道，重则脱水、心率加快，甚至危及生命，如果本身患有糖尿病还坚持生酮饮食，出现急性酮症酸中毒的可能更大。
2、最严重的是硒缺乏，可致不可逆性心肌病，甚至发生猝死。
ps:(生酮饮食坏处)
3、这也是实行生酮饮食时必须同时补充微量元素的原因。
4、增加肝肾负担酮体生成、蛋白质转化为葡萄糖、蛋白质的代谢废物转化为尿素的场所都是肝脏，肾脏则要负责把尿素、酮体排出体外。
ps:(生酮饮食对身体有什么影响)
5、生酮饮食增加了酮体的产生，增加了蛋白质转化成葡萄糖的过程，增加了含氮废物，肝肾的负担自然也就加重了，长期以往的让肝肾高负荷运转，它正常运转的寿命就会缩短。
6、肝肾功能不好的人，更不建议尝试生酮饮食。
ps:(生酮饮食到底好不好)
7、皮肤容易干燥、松弛、皱纹很多人减肥是为了美，但是生酮饮食会增加了肌肉流失，容易引起皮肤干燥，皮肤松弛和皱纹，可是和追求美的初衷相悖，而肌肉流失还会降低基础代谢(每天能量消耗最大的块)，让减肥越减越难减。
8、另外生酮饮食还会增加骨质疏松、肾结石等疾病的风险。
ps:(生酮餐 副作用)
9、腹泻这种低碳水化合物饮食的副作用不常见，并应在几天后自然消失。
10、可能只是因为饮食的改变，进食过多蛋白质。
ps:(生酮饮食好处)
11、吃高蛋白质、低碳水化合物、低脂肪的饮食会造成腹泻的症状。
12、请确保您使用较多的脂肪切割碳水化合物，最好是饱和脂肪，如黄油或椰子油。
13、为了治疗腹泻，试试高纤维食物，例如亚麻籽，会吸收结肠多余的水分，帮助解决腹泻。
14、失眠有关报告说生酮饮食者有入睡困难，这可能胰岛素和血清素过低的表现。
15、尝试这种解决方案：睡前适当补充蛋白质和适量碳水食物，例如半杯水果和无糖酸奶做的奶昔。
16、碳水化合物会增加胰岛素，这将允许蛋白质更色氨酸进入大脑帮助睡眠。
17、脱发有些人在低碳水化合物或生酮饮食时遇到脱发加速。
18、这种现象不是严格生酮饮食副作用，而更可能是在饮食任何重大变化时都会发生的，被称为“休止期脱发”。
19、生酮饮食降低的胰岛素，是人类主要的激素之，可能会导致激素刺激型的脱发。
20、小编建议：正常情况下，并不建议般人进行生酮饮食，除非是患有癫痫等精神疾病的患者，而本身已经有心血管疾病、肾脏病、糖尿病或癌症的病人若非常坚持要尝试生酮饮食的话，请务必在专业的医师及营养师的督导下才可进行。
21、在进行任何特殊的饮食法之前，希望大家能谨慎思考，有些方式或许对别人有效，但套用在自己身上却未必适用。
22、记得，没有人能为你的健康负责，只有你自己。
总结：以上就是编辑：【总有人黑着眼眶熬着夜，到天亮】整理原创关于《
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