以下内容关于《
自然丰胸的最快方法(自然丰胸的小妙招)
》的解答。1.4大天然丰胸的最快方法2.自然丰胸的较好方法3.自然丰胸最快方式4.丰胸美乳的食物1、第1招——俯卧撑丰胸双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地和肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。
2、慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。
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3、为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
4、做此练习时，胸部定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
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5、虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。
6、只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
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7、实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。
8、但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
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9、第2招——游泳丰胸游泳也是个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
10、第3招——UPUP丰胸操双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推。
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11、收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力。
12、双手在身后合十，尽量后伸。
13、第个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔。
14、第个动作能锻炼胸肌、托高胸部。
15、第三个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
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自然丰胸的小妙招
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