孕妇吃碧根果和核桃哪个营养价值高(碧根果和核桃哪个营养价值高)

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碧根果和核桃有什么区别?碧根果和核桃哪个营养价值高

1、碧根果营养价值甚高碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸，补肾、补中、健脑、益气，脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合。

2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用。

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3、此外，糖尿病人士食用有治疗功效，癌症患者食用能镇痛止痛。

4、碧根果仁含有的大量维生素，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，常吃使皮肤滋润光滑，富于弹性。

ps:(碧根果和核桃哪个更有营养)

5、嚼食碧根果仁，有缓解疲劳和压力的作用。

6、碧根果营养极为丰富，除含有40―50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、bbe等。

ps:(碧根果和核桃的价值对比)

7、碧根果仁中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，能减少肠道对胆固醇的吸收，还可供给大脑基质的需要，果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充，常食有健脑益智作用。

8、核桃营养价值也是极高的，核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B维生素B维生素B6等成分，具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效，和碧根果的营养价值十分相似，但是脾胃不好的人，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。

ps:(碧根果好还是核桃好)

9、相反，阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果。

10、碧根果和核桃，相对热量，碧根果要低些，而核桃更高些。

ps:(碧根果和核桃的营养成分一样吗?)

11、所以碧根果和核桃营养价值样吗?哪个好点呢，具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!碧根果好还是核桃好，其实无论是什么坚果类的食物再好，我们在吃时候还是要适当的控制好量的，因为我们的身体不是说营养越丰盛就是越好的，主要还是在于各个方面的营养都要平衡这样才能够更好。

12、如果要是吃的话，每天无论是碧根果还是核桃建议不要吃超过6颗，因为吃多了会发胖。

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