以下内容关于《
小腿怎么瘦(小腿怎么瘦最快最有效)
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2、小腿用力慢慢抬高脚后跟至最高点，感受小腿的顶峰收缩，停顿2-3秒。
ps:(小腿怎么瘦下来女生)
3、缓慢下放至最低点，感受小腿后侧拉伸，重复。
4、动作要点：还原时动作可控，切勿突然松弛，以免拉伤肌肉。
ps:(怎样让小腿瘦下来)
5、每次提踵都要充分抬高和下压脚后跟，使小腿肌群得到充分锻炼。
6、动作频率：小腿肌群非常有力，可以多做几次（20-50／次，3－4组），尽量做到力竭。
ps:(瘦小腿的最好方法)
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