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动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

编辑： 赖毅衡  时间： 2023/1/3 22:34:46  标签： 练功

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动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

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  • 1.两手撑桌子做俯卧撑
  • 2.两手撑桌子做俯卧撑减脂吗
  • 3.两手撑桌子做俯卧撑
  • 4.动作一：颈部旋转

    • 1、利用两张办公桌，两手撑着桌面，两足腾空，两臂支撑全身，头往后仰，竖持5秒祌。

    动作三：撑桌练功(板凳撑体动作)

    2、重复3?5次。

    ps:(双手撑凳子练手臂)

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    板凳撑体动作

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