以下内容关于《
性生活有助于睡眠吗 放松法助好眠
》的解答。1.性生活对睡眠有帮助吗2.性生活有助于睡眠吗 放松法助好眠3.性有助于睡眠吗?4.?性生活对睡眠有帮助吗女1.研究：64%民众性爱后更好眠除了影响荷尔蒙，还有这个关键：澳洲昆士兰大学阿普尔顿行为科学研究所睡眠研究员MicheleLastella博士于日前谈论自己所进行的“性睡眠疗法”第阶段研究过程时表示，根据初步调查发现，统计460名18岁到70岁成年人的睡眠质量状态，有高达64%的受试者在发生性行为后拥有更好的睡眠，且性爱质量愈佳者，效果愈显着。
2.而归咎其原因可能和人们在从事性行为时，脑中没有过多想法，性爱后会促使人体释放有益人体放松的催产素(oxytocin)。
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3.同时能避免民众于睡前使用手机，导致脑内接受大量信息息息相关。
4.建议民众若想提升睡眠质量，睡前适度进行性爱，也是不错的方式。
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5.性爱后更好睡?3大理由支持你这样做：除了最新的研究说法外，日本知名减重门诊专业医生佐藤桂子(SatoKeiko)在其着作《日本肥胖医学专科医生独创：生理时钟睡眠减肥术》书中也提到，行房之所以能够促进熟睡，更有下列3大理由：理由1/快速切换交感神经和副交感神经：当代表活动模式的交感神经，切换成代表放松模式的副交感神经时，会因为急剧变化使我们迅速进入深层睡眠。
6.行房使身体从交感神经切换成副交感神经时的速度，比其他运动还要快，所以行房后能够睡得更熟。
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7.理由2/促进荷尔蒙分泌：荷尔蒙也是性爱后能够使人熟睡的原因之。
8.女性在哺乳时会分泌名为催产素(oxytocin)的荷尔蒙，而从事性行为时也会分泌，使女性全身进入放松模式。
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9.也就是说，行房时的女性和哺乳中的母亲样全身感到安稳，因此比较容易获得舒适的睡眠。
10.理由3/使大脑皮质处于稳定状态：透过从脑部测出的数据，也证实了男性会在行房后熟睡。
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11.调查行房前后的大脑皮质功能，会发现行房后的大脑皮质变得稳定。
12.也就是说，大脑已切换至睡眠模式，所以能够让男性更容易进入熟睡。
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