以下内容关于《
过午不食会反弹吗 过午不食怎样不反弹
》的解答。1.过午不食怎样不反弹2.过午不食坚持多久不会反弹3.过午不食会反弹吗4.过午不食会反弹吗1、长时间坚持稳定体重为了不反弹，在减肥到目标体重时，还要继续维持至少个月，如果是易胖体质的人，最少要坚持半年，这样才能保证体重达到稳定值不反弹。
2、逐渐恢复饮食在恢复饮食的时候要循序渐进，每天都要称体重，如果体重第天同时间上升超过半斤，就适当减少晚餐进食，如果较为稳定，保持进食量1周后，适当增加，直到恢复正常饮食。
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3、晚餐早点吃建议17:00左右吃晚餐，睡觉时肠胃运作会慢下来，如果晚上吃太晚，食物来不及消化，剩余的热量就会变成脂肪囤积起来，这样体重会很快反弹，甚至比之前更胖。
4、加强运动维持体重运动可以帮助消耗热量，进食量增加后，适当的增强运动，对保证体重不反弹意义重大。
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5、建议每天晚餐2小时后，多增加半小时的运动量，帮助身体消耗掉多余的热量。
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