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2、每天服用10克（约2勺）添加在温水、牛奶、果汁或饮料中，搅拌饮用。
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3、刚开始服用建议提高服用量，服用10-20克，以便尽快填补身体流失的胶原蛋白。
4、注意：德国营养师建议，平时多喝些水，帮助加快肌肤新陈代谢循环。
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