吃什么能增精补精(补精吃什么食物最快)

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补精吃什么好

1、在平时的饮食中，男性可以主要食用软食为主，还要适当地吃些具有滋养性的食物，如蛋类、莲子、骨汤、核桃等等，都是十分不错的。

2、多吃些具有壮阳功效的食物，如麻雀、海虾、韭菜、海麻雀蛋、海参、马、金樱子、羊肾、河虾、狗肉、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑蛋、生姜、蛇床子等。

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3、补精锌是十分重要的种元素，大家可以多吃些含锌较多的食物，其中牡蛎就是含锌最多的，男性可以多吃些，同时还可以多吃牛肉、鸡肝、蛋和花生米等等。

4、动物内脏也比较具有补精的作用。

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5、特别是含有精氨酸比较多的食物，也特别适合补清，例如山药就是十分不错的。

总结：以上就是编辑：【许光亮】整理原创关于《

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