菠菜吃多了有什么危害(菠菜吃多了好不好)

以下内容关于《

菠菜吃多了会怎么样?菠菜吃多了有什么害处?

1.菠菜中含大量草酸盐，如草酸盐食用过多可能对身体有害，因为草酸盐会干扰钙和铁的利用。

2.在定环境下，尿道中可形成草酸盐的结石，但是这种影响不只是因吃菠菜造成的，可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品，如杏仁、坚果、可可、大黄和茶等，因此，在吃菠菜时应少吃上述食物，而尽可能地多吃些碱性食物，如海带、蔬菜、水果等，促进草酸盐溶解排出，防止结石的形成。

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3.对些敏感体质的人，在食用菠菜时可先煮下捞出再食用，这样就可以除去草酸盐。

4.对正常人群，即便是食用生菠菜，只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。

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菠菜吃多了有什么危害

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