以下内容关于《
练肌肉吃什么好
》的解答。1.练肌肉吃什么好增肌2.练肌肉吃什么好3.适合瘦人增重的健身方式4.练肌肉吃什么好增肌粉1.瘦牛肉当中富含饱和脂肪成分，这是促进肌肉生长和发育的种，所以说在日常饮食当中多吃点瘦牛肉，对锻炼自己的肌肉是很有帮助的。
2.不过瘦牛肉食用不能超量，不然会对男性的睾丸激素和荷尔蒙水平有着影响的。
ps:(练肌肉吃什么好)
3.当然，在日常饮食中，鸡蛋富含的蛋白质和文鱼中的蛋白质、脂肪酸都是促进肌肉生长的。
4.所以说，在食用的过程中可以选择多种多样的吃法就行，都不会影响到蛋白质和饱和脂肪酸的补充。
ps:(练肌肉吃什么好能减脂)
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练肌肉吃什么好增肌
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