以下内容关于《
1.第1，香蕉，香蕉是种天然的能量棒，如果能在运动之前吃根香蕉的话，能让人体在运动过程当中的血液钾离子处于比较高的状态下，的确是挺好的，第2燕麦，燕麦中含有着非常丰富的膳食纤维，在运动之前吃燕麦能有效强化人体运动所消耗的能量，第3，全麦类型的面包，全麦类型的面包味道确实不是特别好，但是如果你在全麦面包上涂抹些花生酱的话，味道会变得很可以被接受，而且还能有效补充人体所需要的蛋白质，的确挺好的。
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