以下内容关于《
练瑜伽如何开肩开背 练瑜伽开肩开背有什么好处
》的解答。1.瑜伽开肩开背的好处2.瑜伽中开肩的好处3.练瑜伽开肩的好处4.练瑜伽如何开肩开背1、减少对腰椎的伤害开肩练习在瑜伽体式练习过程中非常重要的环，打开程度和体位的到达程度密切相关。
2、比如，在进行后弯体式(轮式、鸽王式等)练习时，练习者如果没有良好肩背部控制能力就开始练习需要凭借腰椎的柔软度来完成的后弯体式。
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3、对练习者的身体损伤不言而喻，极容易危害腰椎，较明显的就是练习过后会出现腰椎刺痛。
4、呼吸顺畅呼吸困难最主要的原因就是，肺部活动空间小。
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5、肺部空间的大小和肩关节的开合程度密切相关。
6、改善肩颈问题据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。
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7、但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。
8、肩颈问题的年轻化，应该得到你的重视了!通过些开肩的体式练习，可以使僵硬紧张的肌肉放松下来，激活松弛无力的肌肉。
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9、肌肉问题解决了，肩颈问题自然也就迎刃而解了。
10、改善体态，挺胸直背肩关节没有打开，通常伴随着含胸驼背的体态，从侧面看十分明显，严重影响个人形象。
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11、肩关节紧会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，同时还可能伴随胸部下垂的问题。
12、通过开肩体式的练习，能够从定程度上训练胸部肌肉。
总结：以上就是编辑：【尹闵晟】整理原创关于《
瑜伽开肩开背的好处
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